Fitness & Health

Live Healthier with Lifesum

app

Today I want to suggest you the calorie counter app ‘Lifesum’. It’s for everybody who wants to loss or gain weight which can be accessed for free. It’s for iOS and android. You can buy the gold-version if you want to have the complete nutrition details. As to me, the free version is enough.
At first you fill in your age, current weight, height and your desired weight. .so Lifesum can show you how long it takes to reach your goal. I have to eat 2700 cal or more per day.

Heute wollte ich euch mal die kostenlose Kalorienzähler-App ‘Lifesum’ vorstellen. Diese App ist  für alle die abnehmen oder zunehmen wollen und ist für Android sowie iOS verfügbarDie Gold-Version kostet etwas, gibt euch aber ausführlichere Nährwertangaben an, ein gesamtes Lebensprotokoll, Anpassung des täglichen Kalorienverbauches, und und und. Für mich selbst reicht auch die normale Version vollkommen aus.
Dort gebt ihr euer Gewicht, Größe und euer Wunschgewicht ein, wie aktiv ihr am Tag seid, und wie viel kg ihr in der Woche abnehmen / zunehmen wollt. .so kann dann angezeigt werden, wie lange ihr für euer Ziel braucht und wie viel Kalorien ihr einnehmen müsst. Bei mir sind es 2700 kcal und mehr.

lifesum

You should do it every day! as soon as you eat something you have to add your meals and exercises into the app. Then you can see by the calorie circle how many cal are left. It also shows you how much protein, carbs and fat you’ve already eaten.

Diese solltet ihr wirklich jeden Tag einhalten und sobald ihr etwas esst die bestimmte Nahrung eintragen, damit ihr euer Erfolg verfolgen könnt. Wenn ihr diese eingefügt habt, könnt ihr in eurem “Kalorienkreis” sehen, wie viel ihr für den Tag noch einnehmen dürft / müsst. Zusätzlich zeigt euch die App an, wie viel Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett ihr zu euch genommen habt.

lifesum

Before I know about Lifesum, I used the app ‘MyFitnessPal’. I quitted it after 2 days because the constantly adding of food annoyed me. In Lifesum you have to do it too. .but it motivates me more because of the ‘calorie circle’, who has to be filled from grey to green color :D
After many years as a 47 kg skinny girl I’ve gained 3 kg. I also do a workout for muscle building at home. I’m still skinny and I hope I can reach 55 kg until summer.

I’ll keep you up to date. :)

Ich habe vorher die Kalorienzähler-App ‘MyFitnessPal’ benutzt, die ich aber schon nach 2 Tagen aufgegeben habe, weil mich das ständige Eintragen der Nahrung genervt hat. Bei “Lifesum” aber muss ich sagen, ist es nicht so nervig, weil man durch den “Kalorienzählerkreis” seine Kalorien gut mitverfolgen kann und es einen richtig motiviert.
Ich selbst habe seit Lifesum 3 kg zugenommen, obwohl ich wirklich seit Jahren immer nur 47 kg wog. Zusätzlich mache ich Muskelaufbautraining. Das würde ich jedem empfehlen, der zunehmen will. Ich hoffe zum Sommer erreiche ich mein Wunschgewicht von mindestens 55 kg. 

Ich halte euch auf dem Laufenden. :)

 

source: lifesum.com 

2 Comments

  • Reply
    Michèle
    February 4, 2015 at 16:34

    Ich LIEBE das App. Habe es früher immer benutzt und dann irgendwann mal aufgehört. Sollte mal wieder damit anfangen.

    http://www.thefashionfraction.com

    • Reply
      Yumilia
      February 4, 2015 at 19:40

      geht mir genauso haha
      ist manchmal echt nicht einfach das Programm wirklich jeden Tag durchzuziehen :D

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